แสงสีฟ้า ภัยร้ายจากหน้าจอ

แสงสีฟ้า ภัยร้ายที่แฝงมากับหน้าจอและอุปกรณ์ดิจิตอล เป็นคลื่นแสงที่มีพลังงานสูง สามารถทะลุผ่านกระจกตาและเลนส์ ทำให้มีอันตรายมากยิ่งกว่ารังสี UV

ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโทเลโดของสหรัฐฯ ตีพิมพ์ผลการศึกษาดังกล่าวลงในวารสาร Scientific Reports โดยระบุว่าการจ้องมองแสงสีฟ้าติดต่อกันเป็นเวลานาน จะทำให้ดวงตาสร้างสารพิษขึ้นในเซลล์รับแสง จนเกิดอาการจอประสาทตาเสื่อมได้เร็วก่อนวัยอันควร

ผลกระทบของแสงสีฟ้า ต่อดวงตาคุณ

ปวดตา เคืองตา

มักเป็นในคนที่ทำงานหรือใช้หน้าจอเป็นเวลานาน ส่งผลให้กล้ามเนื้อลูกตาทำงานหนักในการปรับโฟกัสภาพ

ตาแห้ง

ขณะจ้องจอการกะพริบตาจะลดลงถึง 60% ส่งผลให้น้ำตาระเหยมากกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการตาแห้ง แสบตา

อาการตามัว เห็นภาพเบลอ

เกิดจากการมองภาพในระยะใกล้เป็นเวลานาน บวกกับแสงสะท้อนจากจอ และแสงสว่างที่ไม่เพียงพอ

จอประสาทตาอาจเสื่อม

แสงสีฟ้าสามารถทะลุเข้าไปและทำลายเซลล์รับแสงในจอตา อาจทำให้การมองเห็นส่วนกลางแย่ลงได้ เป็นสาเหตุของจอประสาทตาเสื่อม

จอประสาทตาเสื่อมภัยเงียบใกล้ตัว

จอประสาทตาจอประสาทตาเสื่อม
(Age-Related Macular Degeneration: AMD)
คือ โรคที่เกิดจากความเสื่อมในส่วนกลางของจอประสาทตา เป็นโรคที่ทำให้คนไทยเกิดภาวะสูญเสียการมองเห็นเป็นลำดับต้นๆ
โรคนี้มักพบในผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป แต่ด้วยการใช้ชีวิตติดหน้าจอในปัจจุบัน ทำให้ผู้ป่วยที่เป็นรคนี้มีอายุต่ำลงเรื่อยๆ

Contact

อาการของโรคจอประสาทตาเสื่อม

มองเห็นภาพบิดเบี้ยว มองเห็นเส้นตรงเป็นเส้นคด
มองไม่เห็นส่วนกลางของภาพ การมองภาพต้องใช้แสงเพิ่มมากขึ้น
และการมองเห็นสีลดลง

ปัจจุบันยังไม่มีการรักษาโรคนี้ให้หายขาด แต่สามารถหยุดหรือชะลอ
เพื่อให้จอประสาทตาเสื่อมช้าที่สุด โดยมีวิธีการรักษา ได้แก่ การฉีดยา
การใช้เลเซอร์พลังงานต่ำและสารไวแสง เลเซอร์พลังงานสูง หรือหลายวิธีร่วมกัน

Contact

คุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงหรือเปล่า?
หลายปัจจัยส่งผลให้คุณเสี่ยงกับโรคจอประสาทตาเสื่อมมากขึ้น

กลุ่มคนที่อยู่หน้าจอเป็นระยะเวลานาน เช่นพนักงานออฟฟิศและอาชีพค้าขายออนไลน์ เป็นต้น

กลุ่มคนสูบบุหรี่

กลุ่มคนที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง ที่เพิ่มความเสี่ยงเรื่องดวงตา เช่นโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคความดัน และเบาหวาน

กลุ่มคนสูงอายุ อายุ 40 ปีขึ้นไป

การถนอมดวงตาคุณคือสิ่งจำเป็น

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อุดมด้วยสารอาหารครบถ้วน
• ตรวจตาเป็นประจำ
• พักสายตาจากหน้าจอ
• วิตามินและเกลือแร่สำคัญที่ช่วยบำรุงสายตา

AREDS 2 สูตรจากงานวิจัยของ National Eye Institute USA

สูตรวิตามินบำรุงสายตา AREDS และ AREDS 2 ถูกวิจัยและพัฒนาโดยทีมนักวิจัย สถาบันดวงตาแห่งชาติประเทศสหรัฐอเมริกา มากว่า 20 ปี และมีผู้เข้าร่วมการศึกษามากกว่า 8,000 คน

AREDS 2 ให้ผลในการลดความเสี่ยงและชะลออาการของโรคจอประสาทตาเสื่อมได้มากถึง 40%

วิตามินบำรุงสายตาสูตร AREDS 2 ประกอบไปด้วย

ลูทีน และ ซีแซนทีน : เป็นส่วนประกอบสำคัญที่พบในจุดรับภาพที่ จอประสาทตา และเลนส์ตา มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ และชะลอการเกิดต้อกระจก และโรคจอประสาทตาเสื่อมได้

สังกะสี : ลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพของเม็ดสีและให้การปกป้องจอประสาทตา

วิตามินซี : รักษาและป้องกันโรคต้อหินตลอดจนการบำรุงรักษาเนื้อเยื่อคอลลาเจนในดวงตา

วิตามินอี : ต้านอนุมูลอิสระและชลอการเกิดต้อกระจก

ทองแดง : เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเอมไซม์ต้านอนุมูลอิสระในดวงตา

Omega-3

โอเมก้า-3

สามารถบรรเทาอาการตาแห้ง โดยจะทำให้ต่อมไขมันบริเวณเปลือกตาทำงานได้ดีขึ้น ต่อมชนิดนี้หน้าที่การผลิตไขมันมาเพื่อเคลือบชั้นของน้ำตาไว้เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำตาระเหยเร็วจนเกินไป เหมาะกับคนที่ต้องทำงานหน้าจอคอม หรือมือถืออยู่ตลอดเวลา

จากการศึกษา โดยใช้กลุ่มตัวอย่างเป็นเพศหญิงจำนวน 32,000 คน พบว่า ผู้ที่บริโภค Omega-3 จะช่วยลดความเสี่ยงที่จะมีอาการตาแห้งได้อย่างเห็นผล เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้บริโภค

นอกจากนี้ Omega-3 ยังมีส่วนช่วยในการรักษาโรคตาอื่นๆ ได้อีกด้วย โดยช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเส้นเลือดที่ผิดปกติที่เกิดจากโรคจอประสาทตาเสื่อมตามอายุ และโรคที่เกี่ยวข้องกับเส้นเลือดในจอปะสาทตาโรคอื่นๆ

Contact

Bilberry

บิลเบอร์รี่

สุดยอดของผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่ได้รับความนิยมในแถบยุโรปและอเมริกา อุดมไปด้วยสารแอนโทไซยานิน ช่วยในเรื่องการมองเห็น และลดอาการเมื่อยล้าของดวงตา ช่วยป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก และป้องกันจอประสาทตาเสื่อม

ในปี 2015 มีงานวิจัยจากประเทศญี่ปุ่น ที่แสดงให้เห็นว่า การรับประทานสารสกัดบิลเบอร์รี่ ช่วยลดอาการอ่อนล้าของตาเมื่อต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ใครที่ต้องใช้ชีวิตอยู่หน้าจอตลอดเวลา บิลเบอร์รี่เป็นสารที่คุณควรหามาเติมให้ร่างกาย

Contact